Você já ouviu falar sobre os benefícios da vitamina D na menopausa?
No Brasil, somos conhecidos por amar o sol, mas surpreendentemente, 30% dos brasileiros têm deficiência de vitamina D.
Felizmente, corrigir essa deficiência é simples. Você pode aumentar seus níveis naturalmente através de mudanças no estilo de vida ou utilizando suplementos.
Mas, afinal, o que é essa vitamina?
Essa vitamina na verdade é um hormônio, lipossolúvel, e que desempenha um papel crucial na absorção de nutrientes como ferro, cálcio e zinco, mas principalmente no metabolismo dos ossos.
Durante a menopausa ela ajuda na prevenção de osteopenia e osteoporose, reduz processos inflamatórios, ajuda na imunidade e até mesmo diminui o número de ondas de calor em algumas mulheres.
É essencial manter níveis adequados de vitamina D, especialmente durante o inverno ou nas pessoas que trabalham em locais fechados, quando a exposição à luz solar é reduzida.
Lembre-se, a prevenção é a nossa melhor estratégia.
Material informativo, todavia, não utilize para autodiagnóstico ou autotratamento.