Você sabia que a fragilidade dos ossos, entre outros fatores, é causada pela queda do estrogênio?
É o que acontece na menopausa.
O que é a osteoporose?
A osteoporose ocorre quando a densidade óssea diminui, deixando os ossos mais porosos e menos resistentes, com risco de fraturar.
Após 30 anos, a tendência é a gente não fazder mais tanta massa óssea, e depois da menopausa, a gente perde.
Por que as mulheres são mais afetadas?
Uma em cada três mulheres acimad e 30 anos terá osteoporose, e metade delas sofrerá uma fratura . Isso aconteceporque, durante a menopausa, a produção de estrogênio – hormônio crucial para a saúde óssea – diminui drasticamente.
O estrogênio atua comoum “transportador” de cálcio para os ossos. Sem ele, a degradação óssea acelera, aumentando o risco de osteoporose.
Complicações da osteoporose:
A osteoporose é silênciosa, mas suas consequências são graves. As fraturas, especialmente no quadril, punho e coluna, são as mais comuns.
A fratura de qudril é a mais debilitante, podendo levar à incapacidade e até aumentar a mortaldiade devidoca complicações como infecções e embolias.
Importância do diagnóstico precoce:
Identificar a osteoporose antes que ocorram fraturas é essencial. O exame de densitometria óssea é a melhor ferramenta para isso e deve ser realizado por mulheres acima de 65 anos ou mais cedo em pessoas com fatores de risco.
Prevenção da osteoporose:
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Atividade física regular: Musculação protege o osso e melhora o equilíbrio;
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Dieta rica em cálcio e vitamina D: Consuma leite e derivados, e vegetais de folhas verde-escuro;
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Exposição ao sol: Tomar sol em horários seguros para ajudar na produção de vitamina D.
Compartilhe essas informações e ajude outras mulheres a se protegerem contra a osteoporose!
Mesmo não dando sinais, seu osso pode estar precisando de cuidado.