O próprio envelhecimento faz homens e mulheres ganharem peso. Existe um estudo americano que demonstrou que as mulheres ganham em média 341g por ano e os homens em torno de 285g.
A mulher cis no período fértil tem mais gordura acumulada no quadril e na coxa. O que acontece na menopausa é a mudança da distribuição dessa gordura.
Na menopausa, a gordura começa a se depositar mais no abdômen. Aumentando os riscos cardiovasculares, aumento da pressão arterial e do colesterol.
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Importantíssimo manter exercícios físicos aeróbicos para diminuir o risco cardiovascular e de obesidade; e musculação para proteger os ossos e aumentar massa muscular.
Mudança de estilo de vida pode levar à perda de peso em torno de 5%.
As orientações sobre alimentação saudável e atividade física devem fazer parte das consultas ginecológicas, principalmente após a menopausa.