Mesmo o Outubro Rosa já tendo passado e o Novembro Azul chegando ao seu fim, isso não é motivo para pararmos de cuidar da nossa saúde e tomar medidas para nos prevenir de todos os tipos de câncer. Cuidar de nossa saúde e bem estar deve ser uma prática constante.
Em relação ao câncer de mama, existem fatores de risco que infelizmente não podemos modificar. Entretanto, alguns outros podemos eliminar com a mudança do estilo de vida. Você sabe quais são eles?
Fatores de risco para câncer de mama (não modificáveis):
– Ter idade acima de 50 anos
– História familiar de câncer de mama e ovário (principalmente em mãe, irmã e filha)
– Começar a menstruar antes dos 12 anos de idade
– Entrar na menopausa após 55 anos de idade
– História de câncer de mama em homem na família
– Ter exame genético com mutação para BRCA 1 e BRCA 2
– Necessidade de tratamento com radiação (principalmente no tórax)
Fatores de risco para câncer de mama (que podemos mudar!!!)
– Sobrepeso e obesidade
– Vida sedentária
– Consumo de álcool diário maior que 14g/dia
– Tabagismo
– Dietas com alimentos ultraprocessados e bebidas adoçadas (comida e bebida pronta para
consumo)
Formas de prevenção do câncer de mama:
– Atividade física
– Controle do peso corporal
– Hábito alimentar saudável (alimentos de origem vegetal)
– Abandono do tabagismo e consumo exagerado de álcool
– Amamentar os bebês (pelo menos por 6 meses)
– Ir ao ginecologista uma vez por ano
– Fazer o auto-exame nas mamas
– Fazer mamografia regularmente após os 40 anos de idade (ou 10 anos antes do diagnóstico
de familiar com câncer de mama)