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Mesmo o Outubro Rosa já tendo passado e o Novembro Azul chegando ao seu fim, isso não é motivo para pararmos de cuidar da nossa saúde e tomar medidas para nos prevenir de todos os tipos de câncer. Cuidar de nossa saúde e bem estar deve ser uma prática constante.

Em relação ao câncer de mama, existem fatores de risco que infelizmente não podemos modificar. Entretanto, alguns outros podemos eliminar com a mudança do estilo de vida. Você sabe quais são eles?

Fatores de risco para câncer de mama (não modificáveis):

– Ter idade acima de 50 anos

– História familiar de câncer de mama e ovário (principalmente em mãe, irmã e filha)

– Começar a menstruar antes dos 12 anos de idade

– Entrar na menopausa após 55 anos de idade

– História de câncer de mama em homem na família

– Ter exame genético com mutação para BRCA 1 e BRCA 2

– Necessidade de tratamento com radiação (principalmente no tórax)

Fatores de risco para câncer de mama (que podemos mudar!!!)

– Sobrepeso e obesidade

– Vida sedentária

– Consumo de álcool diário maior que 14g/dia

– Tabagismo

– Dietas com alimentos ultraprocessados e bebidas adoçadas (comida e bebida pronta para

consumo)

Formas de prevenção do câncer de mama:

– Atividade física

– Controle do peso corporal

– Hábito alimentar saudável (alimentos de origem vegetal)

– Abandono do tabagismo e consumo exagerado de álcool

– Amamentar os bebês (pelo menos por 6 meses)

– Ir ao ginecologista uma vez por ano

– Fazer o auto-exame nas mamas

– Fazer mamografia regularmente após os 40 anos de idade (ou 10 anos antes do diagnóstico

de familiar com câncer de mama)

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