O Brain Fog, também conhecido como névoa cerebral, é uma experiência comum para muitas mulheres durante a menopausa. Mas o que exatamente isso significa?
🧠 O Brain fog se refere a uma série de sintomas que podem incluir dificuldade em lembrar palavras e números, problemas de concentração e até mesmo esquecimento de compromissos. Estudos mostram que essas queixas são reais e podem afetar a qualidade de vida, mas geralmente melhoram com o passar dos anos de menopausa.
Quais são as causas? Especialmente a diminuição dos níveis de estrogênio tem papel importante no Brain Fog. Além disso, sintomas como ondas de calor, distúrbios do sono e alterações de humor podem contribuir para essa sensação de neblina mental.
🔍 O Brain fog pode levar à demência? Embora seja compreensível ficar preocupada, especialmente se houver histórico familiar de demência, a maioria das mulheres não desenvolverá demência na meia-idade. Essa “névoa cerebral” é comum e geralmente não está associada à demência, a menos que haja fatores de risco específicos.
💊 Qual é o papel da terapia hormonal? A Terapia Hormonal (TH) pode ser eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, incluindo o Brain Fog. Estudos sugerem que, se iniciada no início da menopausa em mulheres saudáveis, a TH parece ser segura para a cognição.
Prevenção e cuidados: Manter um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir o risco de demência no futuro: dieta balanceada, atividade física regular e estimulação mental.
Embora possa ser desafiador, é importante lembrar que é uma fase transitória e geralmente melhora com o tempo de menopausa.
Se você está enfrentando sintomas de névoa cerebral, converse com seu médico para discutir opções de tratamento e maneiras de gerenciar esse aspecto da menopausa.
Lembre-se, você não está sozinha. Com compreensão e cuidados adequados, é possível enfrentar o Brain Fog e continuar a viver uma vida plena durante a menopausa.